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배란증후군 증상, 생리주기 속 여성의 신체와 감정 변화 완전정복 "이상하게 요즘 기분이 예민해지고, 아랫배가 묵직해요. 생리도 아닌데 왜 이러죠?"많은 여성이 생리 전후로 겪는 정서적·신체적 불편감, 알고 보면 배란증후군 때문일 수 있습니다.이 글에서는 배란기 증상, 여성 생리주기 중 나타나는 배란 전후 증상, PMS, 그리고 배란 장애까지 폭넓게 다뤄보겠습니다. 배란증후군이란? 배란증후군은 생리주기 중 배란기 전후에 나타나는 다양한 신체적, 감정적 증상을 말합니다. 배란은 난자가 난소에서 방출되는 시점으로, 평균적으로 생리 예정일로부터 약 14일 전 발생합니다. 이 시기는 호르몬 변화가 극심하게 나타나는 시기이기도 하며, 그에 따라 몸과 마음에 여러 가지 변화가 동반됩니다. 배란 전 증상 – 에스트로겐의 급증배란 전에는 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐 수치가 .. Health 2025. 4. 24.
두릅의 효능과 부작용: 봄나물의 왕이 선사하는 건강의 선물 봄이 오면 자연은 다시 깨어납니다. 땅 위로 새순이 올라오고, 우리의 밥상도 조금씩 초록빛으로 물들기 시작하죠. 그 중심에는 단연 ‘두릅’이 있습니다. 두릅은 봄철에만 맛볼 수 있는 귀한 산나물로, 쌉싸름한 맛과 은은한 향기가 입맛을 돋우는 것은 물론이고, 우리 몸에도 다양한 건강상 이점을 선사하는 자연의 선물입니다. ‘봄나물의 왕’이라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 자랑하는 두릅은 면역력 증진부터 혈당 관리, 심지어 스트레스 완화에 이르기까지 폭넓은 효능을 지녔습니다.하지만 아무리 몸에 좋다고 해도 무조건 많이 먹는 것이 능사는 아니죠. 두릅은 생으로 섭취하면 독성이 있고, 통풍이나 갑상선 질환이 있는 사람에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 두릅의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법까지.. Health 2025. 4. 22.
머위의 효능과 부작용: 봄철 건강을 위한 자연의 선물 봄이 되면 산과 들에 자생하는 머위는 한국인에게 매우 익숙한 봄나물입니다. 쌉싸름하면서도 특유의 향긋한 맛으로 쌈채소, 무침, 장아찌 등 다양한 요리에 활용되며, 예로부터 한약재로도 사용되어 왔습니다. 동의보감에도 그 효능이 기록되어 있을 만큼 오랜 역사를 가진 식물로, 특히 해독과 진정 작용, 면역력 강화 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 머위의 다양한 효능과 함께, 섭취 시 주의할 점, 그리고 올바른 섭취 및 보관법까지 자세하게 살펴보겠습니다. 머위를 제대로 알고 섭취하면, 계절성 질환 예방은 물론 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다. 머위의 대표 효능 1. 항암 효과와 면역력 강화머위는 항산화 성분이 매우 풍부한 나물입니다. 특히 폴리페놀, 베타카로틴 등은 체내 유해산소를 .. Health 2025. 4. 22.
임산부 회, 정말 먹어도 될까? 생선 종류별 안전 가이드 임신 중 입덧이 심해지면 차가운 음식에 대한 갈망이 커집니다. 특히 회 한 점이 생각나는 여름철이면, "임산부도 회를 먹어도 될까?"라는 질문이 자연스럽게 떠오릅니다. 생선은 영양가가 높고 특히 오메가3 같은 필수지방산이 풍부해 태아의 두뇌 발달과 임산부의 건강에 이로운 식재료입니다.그러나 모든 생선이 임산부에게 좋은 건 아닙니다. 어떤 생선은 수은 함량이 높아 태아의 신경계에 악영향을 줄 수 있으며, 회나 육회와 같은 비살균 식품은 식중독 위험을 높이기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다. 이 글에서는 임산부를 위한 생선 섭취 가이드를 종합적으로 안내해 드립니다. 생선은 임산부에게 왜 좋을까?생선은 임산부 식단에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다.그 이유는 DHA와 EPA로 대표되는 오메가3 지방산이 풍부.. Health 2025. 4. 21.
아기 열날 때, 해열제 사용법과 복용 가이드 – 응급실 가야할 때까지 한눈에 아기가 열이 나면 많은 부모들이 당황하게 됩니다. 작고 여린 몸이 뜨거워지는 것을 보는 것만으로도 걱정이 앞서죠. 그러나 대부분의 열은 아기 몸이 병원균에 맞서 싸우는 정상적인 반응입니다. 중요한 건 언제 해열제를 써야 하는지, 어떤 해열제를 써야 하는지, 그리고 응급실에 가야 할 시점을 정확히 아는 것입니다.이 글에서는 소아청소년과 전문의의 권고를 바탕으로, 아기 해열제의 종류, 용량, 복용 방법, 주의사항, 그리고 체온을 낮추는 효과적인 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 아기 해열제의 종류 – 아세트아미노펜 vs 이부프로펜 현재 아기에게 사용되는 대표적인 해열제는 두 가지입니다: 아세트아미노펜과 이부프로펜. 각각의 특징과 사용 가능한 연령이 다르기 때문에, 반드시 아기 나이와 상태에 맞춰 복용.. Health 2025. 4. 21.

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