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혈당 스파이크란? 원인부터 진단, 예방법까지 한눈에 정리 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 '혈당 스파이크'라는 용어를 한 번쯤 들어본 분들도 많을 텐데요. 혈당 스파이크는 단순히 식후 혈당이 오르는 현상을 넘어, 다양한 만성질환과 직결되는 중요한 대사 현상입니다. 공복 혈당이 정상이라 해도 식사 후 급격한 혈당 상승과 하강이 반복되면 인슐린 저항성, 혈관 손상, 심지어 신경퇴행성 질환까지 야기될 수 있습니다. 그렇다면 이 위험한 혈당 스파이크는 왜 발생하며, 어떻게 진단하고 관리할 수 있을까요?  혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크란 식후 30분~1시간 사이 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 정상인 기준으로 혈당이 140mg/dL을 초과하거나, 당뇨병 환자라면 200mg/dL을 넘을 경우 임상적으로 주의가 필요합니다. 문제는 이런 급상승이 반복.. Health 2025. 4. 6.
혈당 스파이크를 예방하는 식단 전략과 피해야 할 음식 총정리 현대인의 식습관 변화로 인해 식후 혈당이 급격하게 상승하는 혈당 스파이크 현상이 점점 흔해지고 있습니다. 겉보기에 건강해 보여도, 반복되는 혈당 스파이크는 당뇨병 전단계, 인슐린 저항성, 심혈관 질환 등의 발병 위험을 높일 수 있기 때문에 반드시 조기 예방과 관리가 필요합니다.그렇다면 혈당 스파이크를 막기 위해 우리가 가장 먼저 실천해야 할 것은 무엇일까요?바로 올바른 식사 순서와 식품 선택입니다. 이 글에서는 혈당 스파이크를 예방하기 위한 식사 전략과 함께 피해야 할 음식들을 자세히 소개합니다.   ✅ 혈당 스파이크 예방을 위한 식사 순서 식사의 순서만 바꿔도 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 다음의 순서를 지키면 식후 혈당 상승을 완만하게 만들 수 있습니다. 채소(식이섬유)먼저 섭취해야 할 것은 양배추.. Health 2025. 4. 6.
서대문구 주말 운영 소아과, 야간 진료 가능한 서대문 소아과 안내 아이가 주말이나 밤중에 아프면 어디로 가야 할까요? 평소엔 몰라도 긴급할 땐 그 정보가 생명줄이 되죠. 서대문 지역에 살고 있다면, 지금 이 글을 꼭 저장해두세요. 신뢰할 수 있는 소아과 정보를 지금 공개합니다!   서대문 소아과 전체 보기    이소아청소년과의원 - 꼼꼼한 진료로 유명한 토요일 진료 병원 서대문구 응암로에 위치한 이소아청소년과의원은 항생제 최소 처방과 면역력 중심의 진료로 알려져 있습니다. 특히 아이가 완쾌될 때까지 정성스럽게 진료하는 점이 부모들에게 큰 신뢰를 얻고 있어요. 증산역에서 도보로 다소 떨어져 있지만, 꼼꼼한 진료를 원한다면 꼭 추천하고 싶은 소아과입니다.   위치서울특별시 서대문구 응암로 60 경원빌딩전화02-373-0947진료시간평일 09:00~18:00 / 토요일 .. Health 2025. 4. 3.
강동구 연중무휴 소아과, 야간/주말 진료 소아과 안내 갑자기 아이가 열이 나는데 병원 문이 닫혔다면 얼마나 당황스러울까요? 특히 밤이나 주말이라면 더 막막해지죠.강동구에는 이런 불안함을 덜어줄 든든한 소아과 병원들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?  주말, 야간, 공휴일에도 진료 가능한 소아과 4곳을 소개합니다. 부모님이라면 꼭 체크해보세요!   강동구 소아과 정보 확인하기     연세성심의원 - 야간, 주말에도 진료하는 소아과  서울 굽은다리역 근처에 위치한 연세성심의원은 홈플러스 강동점 지하 1층에 있어 접근성이 좋고, 평일과 주말 모두 야간 진료를 운영합니다.서울시 지정 '우리아이 안심의원'으로 지정되어 있어 소아청소년과 전문의가 꼼꼼하게 진료를 봐주는 점이 특징입니다.가정의학과, 비뇨의학과 등 진료과목이 다양해 온 가족이 함께 이용할 수 있어요. .. Health 2025. 4. 3.
중구 주말 진료 / 공휴일 소아과 / 야간 진료 / 연중무휴 소아과 아이 열이 갑자기 나서 병원 찾아봤는데, 공휴일? 밤 10시? 다 닫았더라구요. 😥 이런 경험 있으신가요? 만약 오늘 밤 당장 아이가 아프다면 어디로 가시겠어요? 지금 당장 서울 중구 야간진료 가능한 소아과 리스트 저장해두세요! 언제 닥칠지 모를 긴급 상황, 이 글이 생명을 지킬 수도 있습니다. 중구 신당역, 약수역, 청구역, 서울역 인근 연중무휴 소아과 정보 지금 바로 확인하세요!   중구 야간진료 소아과 보러가기      365일 언제든 OK! 더드림소아청소년과의원  신당역 근처에서 가장 신뢰받는 소아과 중 하나인 더드림소아청소년과의원은 공휴일은 물론이고 주말에도 진료를 받을 수 있는 병원입니다. 오전 8시 30분부터 오후 6시까지 연중무휴 운영하며, 소아과 외에도 내과, 피부과, 이비인후과 진.. Health 2025. 4. 3.

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