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Health47

맨발걷기로 되찾는 자연치유력, 과학적 근거까지 맨발걷기는 단순한 산책이 아닌, 신체 밸런스와 면역력을 회복시키는 자연치유 건강법입니다과학적으로 입증된 효능과 실천 팁까지 모두 알려드립니다 맨발로 걸으면 정말 건강해질까?맨발걷기는 발바닥의 다양한 반사점을 자극하여 자율신경계를 조절하고뇌와 장기의 활성을 돕는다고 알려져 있습니다최근에는 전자기장 해소, 면역력 회복 등의 과학적 연구도 더해지며단순한 민간요법이 아닌 과학 기반 웰니스 습관으로 주목받고 있습니다 맨발걷기, 신경계 자극의 힘맨발로 걸으면 발바닥의 말초신경이 직접 자극됩니다이는 척수와 뇌에 신호를 전달해 신경계 전체를 자극하게 되고스트레스 완화, 혈압 안정, 수면 질 향상에 큰 도움이 됩니다또한 뇌신경과 연결된 발의 반사점을 자극하면인지력과 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 .. Health 2025. 5. 26.
서울 황톳길 추천! 맨발 걷기로 건강 챙기는 걷기 명소 8곳 바쁘고 반복되는 일상 속에서 진정한 힐링을 찾고 계신가요? 운동도 하고 싶고, 자연도 느끼고 싶고, 건강도 챙기고 싶은 분들께 딱 맞는 활동이 있습니다. 바로 ‘황톳길 맨발 걷기’입니다.최근 서울시가 도심 속 다양한 공원과 숲에 황톳길 걷기 코스를 조성하면서, 남녀노소 누구나 쉽게 맨발 걷기를 실천할 수 있게 되었는데요. 걷기 운동의 기본적인 효능을 넘어서서, 그라운딩(Grounding) 또는 어싱(Earthing)이라 불리는 건강 트렌드로도 각광받고 있습니다.자연 그대로의 감촉을 발바닥으로 느끼며 걷는 황톳길. 서울 어디에서 이런 힐링을 경험할 수 있을까요? 황톳길 걷기, 왜 주목받을까?걷기 운동은 특별한 장비나 비용이 들지 않는 최고의 유산소 운동입니다. 특히 맨발로 걸을 경우 발바닥의 지압 효과.. Health 2025. 5. 26.
LDL과 HDL 콜레스테롤의 차이와 건강한 관리법 혈중 콜레스테롤 수치는 심혈관 건강에 결정적입니다. 특히 LDL과 HDL의 균형은 질병 예방의 핵심입니다 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤, 무엇이 다를까요? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만과잉되거나 균형이 깨지면 혈관을 막아심장질환, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다LDL(저밀도 지단백)은 나쁜 콜레스테롤로,HDL(고밀도 지단백)은 좋은 콜레스테롤로 불립니다각각의 기능과 역할을 명확히 이해하고 조절하는 것이 중요합니다 LDL 콜레스테롤: 혈관 건강의 위협 요소LDL은 혈액 내에서 콜레스테롤을 조직으로 운반하지만과도하면 혈관벽에 쌓여 죽상동맥경화증을 유발합니다"LDL이 높을수록 혈관이 좁아지고 막힐 위험이 커지며"심근경색, 뇌졸중 발생 확률이 높아집니다LDL 수치는 식습관, 유전,.. Health 2025. 5. 25.
피부와 모발을 위한 비오틴, 복용 전에 꼭 알아야 할 부작용 당신도 혹시 탈모 때문에 비오틴 보충제를 드시고 있나요? 그렇다면 지금 이 글을 절대 놓치지 마세요. 생각보다 많은 분들이 '비오틴'의 숨겨진 부작용을 모르고 있습니다. 특히 혈당 문제까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 비오틴, 정말 안전한 영양제일까? 비오틴은 흔히 '탈모 예방 비타민'으로 알려져 있지만, 엄연히 비타민 B7으로 우리 몸의 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 지방과 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 도움을 주며, 피부와 손톱, 간, 신경계 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 그러나 '많이 먹을수록 좋다'는 착각이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 비오틴 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용 비오틴은 수용성이라 소변으로 배출되긴 하지만, 너무 많이 섭취하면 예상치 못한 문제.. Health 2025. 5. 21.
무료 치매 검사 어디서 받나요? 서울시 자치구별 치매 검진 일정 확인 60세 이상 어르신을 위한 무료 치매 검진 소식, 그냥 넘기시면 안 됩니다. 지금 이 기회를 놓치면 1년을 더 기다려야 할지도 모릅니다. 치매, 미리 알면 대처할 수 있습니다. 자치구별 일정까지 확인 가능한 이번 검진, 지금 확인해 보세요!서울시가 진행하는 이번 무료 치매 검진은 어르신 본인은 물론 가족 모두의 부담을 덜어줄 수 있는 소중한 기회입니다. 자치구별로 일정이 다르니 반드시 확인하시고 가까운 곳에서 검진받으세요!더 늦기 전에, 사랑하는 부모님과 가족의 건강을 위해 클릭하세요! 자치구별 일정 확인하기👆 서울시 무료 치매 검진의 주요 내용 서울시는 5월 한 달간 25개 자치구 전역에서 '치매 집중 조기검진'을 실시합니다. 이번 검진은 60세 이상 어르신 중 올해 치매 검진을 받지 않으.. Health 2025. 5. 9.

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