반응형 혈당관리3 여름철 혈당 수치가 오르는 이유와 고대 곡물 ‘파로’의 놀라운 효과 여름 더위가 혈당에 영향을 준다고요? 식단에서 답을 찾아보세요무더운 여름철, 더위 때문에 피곤하고 입맛이 없어지는 것도 문제지만, 당뇨병을 앓고 있다면 더 신경 써야 할 부분이 있습니다. 바로 혈당 수치입니다. 기온이 높아지면 우리 몸의 대사 작용이 활발해지고, 체내 스트레스 호르몬이 증가하면서 혈당이 쉽게 오를 수 있습니다. 그래서 여름에는 식단 조절과 수분 섭취가 그 어느 때보다 중요하죠. 특히 최근 주목받는 고대 곡물 ‘파로’는 혈당 조절에 효과적이라는 연구 결과까지 나오면서 많은 관심을 받고 있습니다. 여름철, 혈당이 높아지는 과학적 이유여름이 되면 몸이 더 활발히 움직입니다. 땀을 많이 흘리고, 신진대사도 빨라지죠. 그런데 이 과정에서 에너지원인 포도당의 수요가 늘어나며 혈당 수치가 오를 수 .. Health 2025. 8. 27. 더보기 ›› 당화혈색소 수치 높을 때, 우리 몸에 생기는 변화 당화혈색소가 말해주는 우리 몸의 건강 신호건강관리를 위해 꼭 확인해야 할 항목 중 하나가 바로 당화혈색소(HbA1c)입니다. 이 수치는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영해주기 때문에, 혈당 조절 상태를 정밀하게 확인할 수 있는 중요한 지표로 사용됩니다. 특히 정상 수치를 초과할 경우, 단순히 수치의 문제가 아니라 우리 몸 전체의 대사 균형이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 공복 혈당 수치에만 집중하지만, 당화혈색소는 더 장기적인 관점에서 혈당 조절의 패턴을 알려주는 도구로, 질병 예방과 건강한 삶을 위해 반드시 함께 체크해야 할 항목입니다. 당화혈색소 수치가 높으면 당뇨합병증, 인지 저하, 체중 변화 등 다양한 문제가 생길 수 있으며, 이로 인해 삶의 질이 저하될 수 있습니.. Health 2025. 8. 22. 더보기 ›› 췌장암에 좋은 음식: 췌장 건강을 지키는 항암 식단 췌장을 보호하고 암 예방에 도움이 되는 식습관은 건강 수명의 핵심입니다항산화와 항염 효과가 있는 식재료 중심으로 접근해야 합니다 췌장암 예방에 도움이 되는 식단 원칙은 무엇일까요? 췌장암은 조기 발견이 어려워 예방이 매우 중요합니다특히 식습관이 위험 요인 중 하나이므로,건강한 췌장을 위한 음식 선택은 필수적입니다자연식 중심, 항산화 식품, 혈당 조절에 도움이 되는 식단이 핵심입니다 항산화 작용이 뛰어난 식물성 식품 중심 식사항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다베리류, 시금치, 브로콜리, 마늘, 강황 등은췌장암 예방에 도움이 되는 대표적인 식품입니다이러한 식품에는 플라보노이드, 폴리페놀, 셀레늄 등이 풍부하며자연적인 세포 보호작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데 기여합니.. Nutrition 2025. 5. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
