항염증 식품1 몸속 염증 잡는 항염증 식품 13가지! 건강을 되찾는 식단 전략 염증은 외부 자극이나 손상에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 이 반응이 오랫동안 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있는데요. 바로 '만성 염증'입니다. 만성 염증은 겉으로 잘 드러나지 않지만, 우리 몸속에서 서서히 각종 질병의 씨앗이 되어 자리를 잡습니다. 심장질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병 같은 퇴행성 질환까지 다양한 건강 문제의 배경에는 이 만성 염증이 숨어 있습니다.하지만 다행히도, 우리는 식단을 통해 염증을 줄이고 건강을 회복할 수 있습니다. 특히 항산화 성분과 오메가-3 지방산, 폴리페놀 등 염증을 억제하는 영양소가 풍부한 식품들을 꾸준히 섭취하면 우리 몸은 자연스럽게 건강을 회복하게 됩니다. 이 글에서는 대표적인 항염증 식품 13가지와 함께, 건강한 식습관으로 만성 염증을 .. Nutrition 2025. 5. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
