항산화식품2 심혈관 건강부터 피부 개선까지, 올리브오일의 놀라운 효능 다이어트부터 심장 건강, 피부 미용까지올리브오일 한 스푼이 바꾸는 일상 속 건강 비결 올리브오일이 몸에 좋은 이유는 무엇일까요? 지중해 식단의 핵심으로 알려진 올리브오일은풍부한 영양소와 항산화 성분으로 많은 사랑을 받고 있습니다.심혈관 질환 예방은 물론, 항염 효과와 피부 개선에도 도움을 주며일상 속 습관 하나로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 심장 질환 예방, 지질 개선 효과올리브오일에는 불포화지방산인 올레산이 풍부합니다.이는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지시켜 심장 건강에 도움을 줍니다.특히 매일 올리브오일을 섭취하는 사람은심혈관 질환 발생률이 현저히 낮다는 연구 결과도 보고된 바 있습니다. 항산화 성분이 만드는 노화 예방 효과올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 .. Nutrition 2025. 5. 25. 더보기 ›› 췌장암에 좋은 음식: 췌장 건강을 지키는 항암 식단 췌장을 보호하고 암 예방에 도움이 되는 식습관은 건강 수명의 핵심입니다항산화와 항염 효과가 있는 식재료 중심으로 접근해야 합니다 췌장암 예방에 도움이 되는 식단 원칙은 무엇일까요? 췌장암은 조기 발견이 어려워 예방이 매우 중요합니다특히 식습관이 위험 요인 중 하나이므로,건강한 췌장을 위한 음식 선택은 필수적입니다자연식 중심, 항산화 식품, 혈당 조절에 도움이 되는 식단이 핵심입니다 항산화 작용이 뛰어난 식물성 식품 중심 식사항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다베리류, 시금치, 브로콜리, 마늘, 강황 등은췌장암 예방에 도움이 되는 대표적인 식품입니다이러한 식품에는 플라보노이드, 폴리페놀, 셀레늄 등이 풍부하며자연적인 세포 보호작용을 통해 암 발생 가능성을 낮추는 데 기여합니.. Nutrition 2025. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
