지중해식단1 심혈관 건강부터 피부 개선까지, 올리브오일의 놀라운 효능 다이어트부터 심장 건강, 피부 미용까지올리브오일 한 스푼이 바꾸는 일상 속 건강 비결 올리브오일이 몸에 좋은 이유는 무엇일까요? 지중해 식단의 핵심으로 알려진 올리브오일은풍부한 영양소와 항산화 성분으로 많은 사랑을 받고 있습니다.심혈관 질환 예방은 물론, 항염 효과와 피부 개선에도 도움을 주며일상 속 습관 하나로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 심장 질환 예방, 지질 개선 효과올리브오일에는 불포화지방산인 올레산이 풍부합니다.이는 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지시켜 심장 건강에 도움을 줍니다.특히 매일 올리브오일을 섭취하는 사람은심혈관 질환 발생률이 현저히 낮다는 연구 결과도 보고된 바 있습니다. 항산화 성분이 만드는 노화 예방 효과올리브오일에는 폴리페놀, 비타민 .. Nutrition 2025. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
