우울할 때 좋은 음식1 우울할 때 먹으면 좋은 음식 7가지 – 기분 전환 식단 추천 우리의 기분은 생각보다 식사와 밀접한 관련이 있습니다. 우울하거나 스트레스를 받을 때 무의식적으로 단 음식에 손이 가는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 하지만 그렇게 먹고 난 후 무기력함이 더해지거나 몸이 쉽게 피로해진다면, 그건 단 음식이 일으키는 혈당 롤러코스터 때문일 수 있습니다. 그렇다면 정신 건강에 진짜 도움이 되는 음식은 어떤 것일까요?오늘은 과학적으로 입증된 우울할 때 좋은 음식, 그리고 왜 이런 식품들이 기분을 개선하는지 그 이유를 상세히 설명드리겠습니다. 단 음식, 기분을 더 나쁘게 만들 수 있다? 우울할 때 달콤한 디저트나 군것질거리에 손이 가는 것은 자연스러운 반응입니다. 단 음식은 뇌에 즉각적인 쾌감을 전달하며 스트레스를 완화시키는 것처럼 느껴지게 합니다. 그러나 이는 일시적인.. Nutrition 2025. 5. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
