식물성기름1 심장을 지키는 불포화지방산 식품 총정리 심혈관 건강을 위한 식단 관리에서 빠질 수 없는 핵심 요소는 바로 불포화지방산입니다이 좋은 지방은 염증을 줄이고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다 불포화지방산이란 무엇이며 왜 중요할까요?불포화지방산은 포화지방보다 건강에 긍정적인 영향을 미치는 지방 성분입니다주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗류, 등푸른생선 등에 풍부하게 들어 있으며심혈관 질환 예방, 염증 감소, 두뇌 기능 향상 등에 필수적인 역할을 합니다 식물성 원료 속 불포화지방산식물성 식품은 자연적으로 불포화지방산을 다량 함유하고 있어건강한 식단 구성에 매우 유리합니다아보카도는 오메가-9 계열의 단일불포화지방산이 풍부하며콜레스테롤 수치를 낮추고 세포 산화를 방지하는 항산화 작용도 뛰어납니다견과류와 씨앗류는 오메가-3 및 오메가-6 계.. Nutrition 2025. 6. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
